7 Alasan Kopi Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda

August 11, 2018 0 By admin

[ad_1]

Kopi pertama di pagi hari lebih dari sekadar suguhan – itu menjadi ritual yang mendarah daging dan banyak dari kita tidak dapat membayangkan bagaimana kita memulai hari tanpa itu.

Dari latte kedelai hingga kulit hitam panjang, pengeluaran kopi di rumah tangga Australia rata-rata telah meningkat dari enam puluh sen per minggu di pertengahan tahun tujuhpuluhan menjadi $ 5,77 per minggu antara 2009-10. Sementara harga kopi telah meningkat selama waktu ini, tidak ada keraguan bahwa hubungan cinta Australia dengan kopi lebih dari sekadar melemparkan.

Kami telah mencantumkan tujuh alasan di bawah ini yang akan membantu Anda menjaga impian kopi Anda tetap hidup – dan mereka akan mudah diingat, karena kopi baik seperti itu.

KOPI ADALAH PENUH ANTIOKSIDAN

Kopi adalah sumber antioksidan terbesar dalam diet Barat yang melampaui buah dan sayuran segar. Anda harus makan buah dalam jumlah besar untuk mendapatkan jumlah antioksidan yang dikonsumsi dari beberapa cangkir kopi.

Antioksidan adalah jenis molekul kecil. Mereka menyumbangkan elektron untuk radikal bebas. Radikal bebas secara konstan menyerang tubuh kita dengan elektron yang tidak berpasangan yang dapat mengacaukan struktur sel seperti protein dan DNA. Mendistribusikan elektron ke radikal bebas sama dengan memberi mereka 'pil dingin' dan dapat menghasilkan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

KOPI MEMBANTU DENGAN MEMORI ANDA

Kopi adalah stimulan terkenal. Anda tahu bahwa buzz yang Anda dapatkan ketika Anda minum seteguk pertama … atau bahkan hanya mencium bau kopi? Nah, itulah kandungan kafein yang aktif. Terlepas dari efek peningkatan yang jelas dari kafein, beberapa penelitian menunjukkan itu membantu meningkatkan kapasitas otak untuk ingatan.

Sekelompok peserta mengambil tempat di sebuah studi di mana mereka diminta untuk mengingat gambar yang ditampilkan di layar. Beberapa diberikan dengan tablet kafein yang kuat dan yang lain diberi plasebo. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang diberi tablet kafein lebih mampu mengingat gambar lebih baik daripada mereka yang telah diberi plasebo.

KOPI BISA MEMBANTU DENGAN DEPRESI

Pernahkah Anda minum kopi dan merasa mood Anda cerah? Sebuah penelitian yang dilakukan pada lebih dari 50.000 wanita yang lebih tua selama sepuluh tahun menemukan bahwa mereka yang minum sedikit atau tidak kopi memiliki kemungkinan depresi 15% lebih tinggi daripada mereka yang minum kopi setiap hari kedua atau lebih. Mengapa demikian?

Nah, kopi membantu otak melepaskan dopamin, yang mengirim sinyal ke sel saraf lainnya. Tapi bukan sembarang membosankan, sinyal lama … dopamin berhubungan dengan hadiah dan bertanggung jawab atas sensasi perasaan cinta, bahagia dan termotivasi.

KOPI DAPAT MEMBANTU ANDA HIDUP LEBIH LAMA

Sementara kopi bukanlah ramuan ajaib yang akan membuat Anda awet muda, ia memang memiliki efek jangka panjang terhadap kesehatan, yang dapat membantu Anda hidup lebih lama. Karena kopi terbukti mengurangi penyakit kardiovaskular dan neurologis serta menurunkan risiko bunuh diri, penelitian telah menunjukkan bahwa untuk alasan itu menurunkan risiko kematian di antara peminum kopi.

KOPI DAPAT MENURUNKAN RISIKO DIABETES TYPE 2

Energi diciptakan di dalam tubuh kita berkat insulin. Ketika tubuh tidak memiliki cukup insulin, Anda berisiko terkena diabetes tipe 2 – bentuk diabetes yang paling umum.

Beberapa peneliti percaya bahwa diabetes Tipe 2 disebabkan oleh akumulasi protein yang disebut HIAPP, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kematian sel di pankreas. Tiga senyawa yang ditemukan dalam secangkir kopi biasa membantu menghentikan akumulasi beracun ini, melindungi pankreas dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

KOPI MUNGKIN LEBIH RENDAH DARI RISIKO PENYAKIT ALZHEIMER

Meskipun tidak ada obat untuk Alzheimer, ada beberapa spekulasi mengenai apa yang menyebabkan penyakit. Peningkatan beta amiloid diduga menyebabkan Alzheimer – protein di otak – dan paling konsisten ditemukan pada pasien Alzheimer.

Kopi teman Anda dapat mengurangi tingkat beta amyloid dan penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi lebih kecil daripada rekan minum non-kopi mereka untuk mengembangkan Alzheimer.

HATI ANDA MENCINTAI KOPI

Kami mungkin menyimpan yang terbaik untuk yang terakhir – minum lebih banyak kopi dapat membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi makanan dan alkohol.

Dengan lebih dari 430.000 peserta studi dan data dari penelitian sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua atau lebih cangkir kopi sehari memiliki 44% kemungkinan lebih rendah mengembangkan sirosis hati, di antara mereka yang disurvei. Semuanya kembali ke tingkat tinggi antioksidan dan sifat anti-inflamasi kopi. Tapi, diperingatkan … menambahkan gula, sirup atau wiski ke kopi tidak dianjurkan karena berpotensi menyebabkan stres pada hati.

[ad_2]