Pentingnya Kebersihan Kaki di Kaki Kesehatan

August 30, 2018 0 By admin

[ad_1]

Pentingnya kebersihan kaki yang baik jauh melampaui kebutuhan untuk mencegah kaki menjadi kotor dan mengembangkan bau. Kebersihan kaki yang tepat dapat mencegah perkembangan banyak masalah kaki, dan untuk beberapa individu dapat menyelamatkan kaki mereka dari amputasi. Artikel ini akan membahas cara orang-orang dapat merawat kaki mereka dengan baik dan menjaga mereka sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.

Kebersihan kaki adalah bagian penting untuk menjaga kebersihan tubuh. Siapa pun yang pernah berjalan tanpa alas kaki dapat mengaitkan hal itu ketika telapak kaki menjadi kotor. Namun, bahkan mereka yang memakai sepatu sepanjang waktu masih berisiko 'mengotori' kaki. Kotoran ini tidak berasal dari kotoran tetapi dari penumpahan alami kulit, dikombinasikan dengan sisa keringat, sock lint, atau sisa-sisa sepatu jika seseorang tidak mengenakan kaus kaki. Semua bahan ini menyediakan platform yang baik di mana bakteri dan jamur dapat menumpuk, dan akhirnya ini dapat menyebabkan infeksi kulit. Infeksi yang paling umum terlihat pada kulit adalah dari jamur.

Infeksi ini biasa disebut kaki Athlete, dan jutaan manusia (jika tidak hampir semua) menderita kondisi ini dari waktu ke waktu. Sementara kondisi ini mudah diobati, keberadaan jangka panjang jamur dapat mengalihkan sistem kekebalan kulit dan menyebabkan menyelinapnya bakteri ke dalam retakan dan riak kulit yang ditemukan di kaki Athlete. Bakteri juga hadir di tanah dan pada permukaan berjalan yang terkena bakteri lain (seperti di dapur dan mandi), dan berjalan tanpa alas kaki dapat berpotensi mengekspos kulit ke organisme ini. Infeksi bakteri tidak seunama kaki atlet, dan bisa masuk ke kulit dan menyebar ke dalam tubuh. Untuk penderita diabetes dan orang lain yang sistem kekebalannya tidak sekuat, infeksi ini dapat menimbulkan risiko serius bagi kesehatan kaki dan tungkai, dan kadang-kadang mereka menghasilkan amputasi jika infeksi cukup serius.

Dengan mencuci kaki, terutama di antara jari-jari kaki, kotoran dan tanah yang terkumpul oleh jamur dan bakteri dihilangkan, dan kulit dibiarkan dengan permukaan atas yang sehat. Menggosok kuat tidak diperlukan, dan dapat menyebabkan iritasi kulit jika seseorang terlalu agresif. Hati-hati penghapusan residu sabun diperlukan, seperti hati-hati mengeringkan kaki dan jari kaki untuk mencegah iritasi kulit dari paparan air yang panjang.

Aspek penting lainnya dari kebersihan kaki yang baik adalah menjaga kaki tetap lembab. Dari waktu ke waktu, terutama di musim dingin, kulit kaki akan mengering. Untuk beberapa, ini adalah hasil dari genetika atau penyakit yang mengurangi pelembab kulit. Dengan kulit yang lebih kering datang lebih banyak retakan dan celah yang bisa digunakan bakteri dan jamur untuk masuk ke kulit. Kulit kering juga bisa menimbulkan retakan menyakitkan yang sangat dalam sehingga luka berkembang. Praktek merendam kaki untuk membuatnya lembab atau untuk menghilangkan jamur atau bakteri hanya membuat ini lebih buruk, karena perendaman menghabiskan kulit minyak vital yang membantu membuatnya tetap lembab. Beberapa bakteri juga tumbuh subur di pemandian kaki, dan sering berendam kadang-kadang dapat menyebabkan infeksi. Aplikasi harian krim pelembab yang baik ke kaki dapat menjaga kulit tetap lembab dan permukaannya halus. Penting untuk tidak menempatkan krim pelembab di antara jari-jari kaki, karena area ini berisiko untuk perkembangan jamur yang juga dapat mengikuti ruang kaki yang terlalu lembab.

Kuku kaki sering diabaikan ketika kebersihan kaki dipertimbangkan. Seperti setiap bagian kaki lainnya, kuku kaki membutuhkan perawatan dan pemeliharaan untuk mencegah masalah berkembang. Kuku yang terlalu panjang berisiko lebih besar untuk patah ketika jari kakinya mati. Ini dapat menyebabkan rasa sakit, peradangan, dan mungkin infeksi pada kulit di sekitar kuku itu sendiri. Kerusakan kuku juga bisa menyebabkan masuknya jamur di bawah kuku itu sendiri. Paku akan berubah warna, menebal, dan cacat dari infeksi ini. Ini dapat diobati, tetapi infeksi jamur kuku membutuhkan banyak waktu untuk pemberantasan. Menjaga kuku tetap pendek dapat mencegah beberapa cedera kuku ini dengan mengurangi kemungkinan mengangkat kuku saat terjadi cedera. Pada gilirannya, ini dapat mengurangi kemungkinan jamur kuku akan berkembang. Meskipun umumnya jinak, jamur kuku masih merupakan infeksi kronis dan harus dihindari. Namun, tidak semua perubahan pada warna atau tampilan kuku hanyalah jamur. Setiap perubahan warna pada kuku harus dievaluasi oleh spesialis kaki atau dokter kulit, karena beberapa kanker kulit atau penyakit di seluruh tubuh muncul sebagai perubahan pada kuku jari kaki.

Saat memotong kuku, perawatan harus diambil agar tidak terlalu jauh di sisi kulit. Alasan untuk ini melibatkan kuku yang tumbuh ke dalam. Kuku yang tumbuh ke dalam berkembang sebagai akibat dari genetika atau cedera tekanan bertahap pada kuku. Berlawanan dengan kepercayaan populer, mereka tidak disebabkan oleh pemotongan kuku, karena kuku tumbuh dari ujung ujung jari kaki, yang tidak terpengaruh oleh cara memotongnya. Namun, dengan memotong kuku terlalu pendek ke sisi kulit, salah satu yang mengiritasi kulit. Reaksi kemudian berkembang yang menyebabkan peradangan kulit. Kulit yang meradang menjadi iritasi terhadap kuku yang tumbuh ke dalam yang sebelumnya tidak mengganggu, dan rasa sakit selanjutnya dirasakan. Infeksi dapat terjadi karena bakteri terperangkap di dalam batas kulit yang bengkak. Sementara kondisi ini mudah dan dirawat secara permanen di kantor oleh spesialis kaki, menghindarinya dengan memotong kuku tanpa memotong kulit mungkin menjadi pilihan yang lebih mudah.

Sepatu yang benar-benar pas adalah pertimbangan lain dalam kebersihan kaki. Sepatu dipakai untuk banyak alasan, meskipun alasan dasar sepatu adalah melindungi kaki dari tanah. Perlindungan ini beresiko ketika seseorang memakai sepatu yang tidak pas hanya untuk mode atau kenyamanan. Sepatu yang terlalu ketat, terlalu sempit, atau terlalu dangkal akan menyebabkan iritasi kulit terjadi di mana sepatu menggosok kulit. Jika area yang teriritasi berada di atas tulang yang menonjol, seperti pada jari kaki atau sisi kaki, kulit dapat memulai proses untuk melindungi dirinya sendiri. Proses ini mengarah pada pembentukan jagung dan kapalan, yang hanya penebalan lapisan atas kulit yang diciptakan untuk melindungi kulit. Jagung dan kapalan dapat menyebabkan rasa sakit, dan dalam beberapa kasus (terutama pada penderita diabetes dan orang tua) dapat menyebabkan perkembangan luka di bawahnya. Dengan mengurangi tekanan sepatu pada kulit melalui penggunaan sepatu yang berukuran dan pas, pengembangan jagung dan kapalan dapat diperlambat atau bahkan dihilangkan.

Ketika sepatu dikenakan yang terlalu besar untuk kaki, kaki akan bergerak dan piston di dalam sepatu selama berjalan. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan memar kuku kaki serta rasa sakit pada kaki. Ketika membeli sepatu, kaki seseorang harus diukur oleh petugas sepatu yang berpengetahuan dan sepatu yang dipasang dengan ukuran itu, dengan mempertimbangkan panjang dan lebar. Lebar kaki sering diabaikan ketika membeli sepatu, terutama mengingat banyak pengecer telah menurunkan ukuran lebar yang berbeda dalam persediaan. Dalam jangka panjang, membeli sepatu di toko sepatu berkualitas yang membawa banyak lebar lebih baik daripada kenyamanan pengecer diskon yang memiliki lebih banyak gaya tetapi lebih sedikit variasi ukuran. Gaya sepatu perlu dipertimbangkan juga. Seseorang dengan kaki lebar karena bunions dan kaki rata tidak harus berada dalam sepasang flat yang runcing. Sayangnya, banyak orang yang dengan keras kepala menolak untuk mengganti jenis sepatu karena khawatir akan fashion atau ketidakmampuan untuk mengubah kebiasaan lama.

Seperti yang bisa dilihat, pentingnya kebersihan kaki melibatkan lebih banyak hal yang hanya tindakan menjaga kaki bebas dari kotoran dan bau. Menjaga kulit dan kuku tetap sehat mencegah perkembangan infeksi, dan menjaga kulit tetap halus dan nyaman mencegah perkembangan lesi menyakitkan yang dapat membatasi aktivitas dan kenikmatan hidup. Meluangkan waktu untuk kaki selama perawatan tubuh sehari-hari dapat membuahkan hasil yang luar biasa dalam jangka panjang.

[ad_2]