Perasaan Raket dalam Analisis Transaksional

September 6, 2018 Off By admin

[ad_1]

Anda pasti telah bertemu orang-orang yang cenderung memiliki respons emosional yang tampaknya tidak cocok untuk situasi: seseorang yang menangis ketika Anda mengharapkan mereka menjadi marah atau marah ketika kesedihan akan tampak pantas, seseorang yang selalu terlihat dan merasa was-was – terlepas dari apa terjadi, seseorang yang mulai tertawa ketika berbicara tentang pengalaman yang menyakitkan atau menakutkan. Dan ini sering terjadi sehingga entah bagaimana menjadi normal baru.

Sebelum masuk ke T.A. Namun, bicaralah, mari kita membuat diri kita nyaman dengan mengatur adegan.

Jika diminta untuk membuat daftar emosi manusia, jawabannya akan sangat bervariasi. Dan itu bukan karena ada begitu banyak emosi, tetapi karena kita semua melihat dan merasakan hal-hal sedikit berbeda. Dan bahkan perbedaan terkecil akan berdampak pada bagaimana kita merasakan emosi. Terlepas dari itu, bagaimanapun, sejumlah penelitian telah menetapkan bahwa hanya ada 4 emosi dasar manusia: kebahagiaan, ketakutan / kejutan, kesedihan dan kemarahan / kesal. Yang lainnya hanya "derajat" dari empat dasar ini.

Empat perasaan dasar

  • Dihadapkan dengan ancaman, orang merasa TAKUT, dan mereka bereaksi pembekuan atau berlari.
  • Ketika dihadapkan dengan pembatas yang menghentikan mereka mencapai tujuan mereka, mereka merasa MARAH, yang memberi mereka energi menyerang dan menghancurkan penghalang.
  • Peristiwa positif (atau pikiran / kenangan / antisipasi kesuksesan / dll) membuat orang merasa KEBAHAGIAAN, yang menawarkan fisik sensasi kesejahteraan, ketenangan, kepuasan.
  • Ketika orang menderita kerugian, mereka merasa KESEDIHAN, yang mengarah ke bertahan atau melepaskan.

Ada tidak ada perasaan negatif, karena kita dapat dengan jelas melihat bagaimana semua 4 emosi memiliki tujuan mereka dalam hidup kita. Mereka adalah cara kami menanggapi situasi saat ini dan kami menggunakannya dalam pemecahan masalah. Jika kita mulai tertawa dan melompat-lompat penuh sukacita ketika beruang yang marah mendekati kita, itu tidak akan membantu atau tepat.

Semuanya terlihat sangat mudah, bukan? Di sinilah "perasaan raket" masuk, meskipun.

Menurut teori Analisis Transaksional, perasaan jatuh ke dalam 2 kategori: perasaan otentik dan "perasaan raket". Kami hanya membahas yang pertama dengan menunjukkan bagaimana perasaan otentik itu berguna, respons yang adaptif terhadap situasi. Jadi mari kita lihat apa "perasaan raket" ini.

Kita sering mendengar orang tua memberi tahu anak-anak karena menangis, marah atau terlalu "penakut". Terkadang kita mendengar anak-anak dimarahi karena "terlalu senang dan hiper". Meskipun benar bahwa semua anak belajar tanggapan emosional apa yang sesuai untuk situasi apa dari orang tua mereka, melarang perasaan tertentu sering akan mengajarkan anak bahwa perasaan itu tidak diperbolehkan. Terlebih lagi, kebanyakan orang tua yang memarahi anak karena mengekspresikan perasaan X biasanya akan memuji mereka karena menunjukkan perasaan Y.

Contoh

Max adalah anak yang agak pemalu dan takut karena anak-anak lain di sekolah menggertaknya setiap hari. Dia suka bermain di dalam dan menggambar pohon. Orang tuanya mengkhawatirkannya, sehingga mereka sering bertengkar tentang putra mereka yang tinggal di dalam sepanjang hari dan tidak memiliki teman. Mereka terus mengatakan kepadanya bahwa dia harus lebih sering keluar dan bersosialisasi. Mereka terlihat cemas dan kesal.

Max tidak suka melihat orang tuanya seperti itu, dan dia benci mendengar mereka berkelahi, jadi dia memutuskan untuk pergi keluar dan mencari teman dan dia segera menyadari betapa bahagianya orang tuanya sekarang dan berapa banyak pukulan positif yang dia terima ( apa yang terkena lagi? ). Jadi dia memaksa dirinya untuk mengatasi kegelisahannya, membuat beberapa teman baru dan segera menjadi salah satu pengganggu, seorang anak laki-laki yang tidak takut pada apa pun dan yang akan sering melibatkan dirinya dalam situasi berisiko.

Tumbuh dewasa, semua kenalannya segera menyebut dia sebagai "si pemberani", seorang pria yang tidak takut pada apapun. Tapi apakah dia benar-benar tak pernah takut akan apa pun? Itu tidak mungkin.

"Perasaan raket", seperti yang telah kita lihat dalam contoh, adalah perasaan bahwa anak belajar diterima dan / atau diinginkan, yang kemudian dia gunakan untuk menggantikan perasaan otentik, untuk mendapatkan penerimaan orang tuanya (atau figur orang tua lainnya). Dan dengan cara ini anak tumbuh belajar bahwa tidak pernah baik untuk menunjukkan kemarahan / ketakutan / kesedihan / kebahagiaan. Jadi dia tidak melakukannya. Dia menunjukkan apa yang diperintahkan kepadanya harus, dan pada saatnya dia menjadi terbiasa dengannya sehingga dia bahkan tidak merasakan emosi yang asli lagi.

Dia tumbuh "mengetahui" secara tidak sadar bahwa tidak baik untuk menunjukkan satu atau lebih emosi, dan bahwa orang akan menolaknya jika dia melakukannya. Karena pelajarannya sangat awal dan akarnya begitu mendalam tertanam ke dalam seluruh keberadaannya, dia tidak akan mudah memikirkan memeriksa realitas hal-hal. Justru sebaliknya, sebenarnya.

Orang-orang membutuhkan dunia agar masuk akal, dan semuanya dimulai pada masa kanak-kanak. Jadi, tumbuh dewasa kita mencari hal-hal dan situasi yang akan membuat dunia internal kita tetap bersama, dan kita menghindari hal-hal yang dapat menghilangkan makna dan makna yang kita ciptakan. Ini juga terjadi pada perasaan kita. Kami tidak mencari bukti bahwa keyakinan hidup kami salah, kami mencari situasi yang akan membuktikan semua yang kami tahu benar – yang kemudian memperkuat keyakinan kami dan hal-hal terus seperti ini selamanya. Menghentikan siklus ini dan mengubah sesuatu di dalamnya adalah pekerjaan yang sulit.

Dan mengapa kita?

Masalah dengan menjaga perasaan-perasaan ini terdistorsi sebagaimana adanya adalah bahwa mereka tidak memberikan mekanisme pemecahan masalah yang berguna, yang berarti bahwa pada saatnya kita menjadi semakin diliputi oleh emosi yang ditekan otentik. Kami tidak menyadarinya, jadi kami merasa bahwa raket semakin terasa dan, ketika ini terus gagal dalam membantu kami dengan cara apa pun, kami tidak dapat berfungsi dengan baik lagi. Hasil bervariasi dari orang ke orang, tetapi mereka bisa menjadi apa pun dari depresi hingga episode manik.

Oke, jadi bagaimana cara memperbaikinya?

Pertama-tama, lupakan semua yang Anda ketahui tentang keyakinan seperti "anak laki-laki tidak menangis" dan "anak perempuan lemah". Meskipun tidak ada jawaban tunggal, "memperbaiki ini" membutuhkan waktu dan kesabaran untuk mempelajari kembali apa perasaan yang memadai untuk situasi tertentu, menguji realitas, semakin banyak berhubungan dengan perasaan autentik dan mengekspresikannya. Yang paling penting untuk diketahui adalah bahwa itu baik dan normal untuk merasakan semua emosi yang Anda rasakan. Tidak ada yang salah dengan Anda karena merasa marah, takut, sedih atau bahkan bahagia. Dan orang-orang di sekitar Anda tidak akan menghilang atau pergi hanya karena Anda merasa dan menunjukkan emosi Anda dengan cara yang otentik dan OK.

Apa pendapat Anda tentang perasaan raket ini? Apakah Anda memperhatikan hal-hal seperti itu dalam hidup Anda atau kehidupan orang-orang di sekitar Anda?

Anda dapat menemukan artikel aslinya di sini: http://psychologymuffins.com/racket-feelings-in-transactional-analysis/

[ad_2]